INTEGRÁL JÓGA ÉS ÖNISMERETI TÁBOR
Nyugalom, önismeret,(ki)kapcsolódás
Hogyan épül fel a tábor és milyen technikákat alkalmazok?
A táborokat integrál szemléletben, Ken Wilber által megalkotott, négy kvadráns elméletét használva építem fel. E szemlélet szerint az elvonulás az ember különböző oldalait, a „négy kvadránsát” szólítja meg:
Egyéni lélek
Befelé figyelés jógával,
az ülő meditációval és a terápiás munkával
Test
A jóga fizikai gyakorlatai,
a kirándulások és a
vegetáriánus étkezés
Kapcsolódások
A közösségi harmónia
megtapasztalása a nonverbális mozgásos,
a spirituális mezőre hangolt különböző csoportgyakorlatok
Környezet
Az élő természet, jelenleg a Börzsöny szívében, kizárólag a csoport által igénybe vett Máláns kert panzióban
Reggelente hatha jógával és ülő meditációval készítjük fel az elmét és a testet a napközbeni csoportfoglalkozásokra.
A nonverbális gyakorlatokat megosztó körök követik, melyben a kimondott szavak erejével tudatosulnak a gyakorlatok alatt átélt élmények, érzések. Az intenzív belső és csoportos élményeket szabadtéri blokkok követik, melyben lehetőség van úszásra, futásra, sétálásra. A napirendbe beépítettem egy hosszabb erdei kirándulást is, ahol a természethez való kapcsolódáson keresztül szellemileg töltődünk, a fizikai testünket átmozgatjuk.
A 4 és 5 napos táborok részét képezi a szomatodráma is. A szomatodráma egy önismereti és terápiás módszer, amely során a testi tapasztalatainkkal, tüneteinkkel, betegségeinkkel foglalkozunk, és engedjük, hogy a test bölcsessége irányítsa a gyógyulás folyamatát. Az érzelmek átélésével és a szükséges lépések azonnali megcselekvésével hárítjuk el a gyógyulás belső akadályait és jutunk közelebb a vágyott testi-lelki harmóniához.
A csoportlétszám 12-16 főig terjed, a korosztály vegyes, 18 éves kortól addig, amíg a személy képes a mozgásos gyakorlatokat elvégezni.
Amiben biztosan részed lesz
-
gyönyörű, békés környezet a Börzsöny szívében
-
jógaórák
-
közös meditáció
-
önismereti foglalkozások
-
egészséges, az elmélyülést segítő vegetáriánus ételek, napi háromszor
-
kirándulás a környező hegyekben
-
medence, szauna, jakuzzi használat
„A táborról csak jót tudok írni. Mind a jógaórák, mind a foglalkozások elsőrangúak voltak. Józsi nagyon komolyan és nagy odafigyeléssel, hozzáértéssel vezette a csoportot. Az egymás számára idegen és különböző korú résztvevők 3 nap alatt baráti társasággá kovácsolódtak.
A vendégház gyönyörű helyen van, és nagyon kulturált, felszerelt.
Fizikailag és lélekben is felfrissülést, önmagam jobb megismerését kaptam meg.”
B. Csilla
Időpont
2018. Október 5-7.
Részvételi díj
39 000 Ft
Az ár tartalmazza a
-
teljes ellátást,
-
szállást 2 ágyas szobákban 2 éjszakára
-
programok díját.
A táborok állandó helyszíne
Négy napraforgós falusi vendégház a Börzsönyben
2625 Kóspallag, Farkastói utca 4.
Megközelítés autóval:
12-es úton haladva Váctól Szob felé, Kismaros után jobbra fordulva. Kóspallagon a templomot jobbról elkerülve a Béke utcán végighaladva, majd a végén jobbra a Farkastói utcára kanyarodva 150 méter.
Megközelítés autóbusszal:
Vácról vagy Szobról induló buszokkal. www.menetrendek.hu