Hogyan függ össze a meditáció és a tudatos élet?

Hogyan válhatok egyre szabadabbá az elme fogságából? Már az elején fontosnak tartom leírni, hogy nem az elme, amitől meg kell szabadulni és nem is a gondolatoktól. A megfigyelés és a reagálás mikéntje a kulcs a fejlődéshez. A meditáció gyakorlása idővel meghozza azt az eredményt, hogy a gondolatok egyre ritkábban bukkannak fel és ilyenkor a figyelem rátapad a koncentrációs tárgyra. Ez lehet a légzés, mantra, vagy akár egy üres fehér fal. Visszatérve a gondolatokhoz, amikor gyakorlás közben megjelennek akkor a semleges megfigyelés, a nem reagálás, ami a fejlődést segíti. Én azt figyeltem meg magamon, hogy a semleges megfigyelése a gondolataimnak a meditációban egy idő után kivetült az ébrenléti tudatállapotban levő viselkedésemre. Semlegesebben kezdtem el reagálni az interakcióimban keletkezett érzéseimre, vagyis nyugodtabbá váltam. Tudatosabbá váltam a gondolataimra és ezáltal az érzéseimre. Ez a meditációnak a személyiség fejlődési hozadéka, természetesen a hosszú távú cél a megvilágosodás.

#tudatosélet #meditáció